Thursday, October 27, 2016

Spirulina chia puding - a bomba reggeli

Nehezen indul a reggel, ráadásul tudod, hogy ma nehéz napod lesz? Ebben az ízletes spirulinával készült chia mag pudingban megvan minden tápanyag és fehérje egy lendületes naphoz. A spirulina egy növényi fehérje, rengeteg energiát ad, egyedi íze van és tökéletes, természetes étrend kiegészítője bármilyen diétának. 


Hozzávalók (kb. 2 adag):
- 1 banán
- 2 csipet szárított spirulina (ha port használsz, akkor kb. egy kiskanálnyi)
- 2 dl víz
- 2 ek. chia mag
- 1 kk agavé nektár 

A banánt turmixold össze a vízzel, az agavé nektárral és a spirulinával. Önts át egy üvegbe vagy tálba(én egy nagy befőttes üveget használok) és keverd bele a chia magokat. Hagyd pihenni úgy negyed órát, ami alatt háromszor-négyszer megkevergetheted. Tedd a hűtőbe éjszakára, másnap reggel már fogyasztható is. Megszórhatod diákcsemegével, aszalt vagy fagyasztott gyümölcsökkel, esetleg friss mentalevéllel. 


No comments:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...